/IR5E? b^  经常听闻苗条女性对减肥孜孜不倦：“我脚踝粗啊！”往往这些小部位，却让人无法省心，其实这些刁钻部位也是能减的！ 追爱网IN#??X D(F

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    脚踝粗大能使并不肥胖的小腿视觉上增粗3厘米！修长的美腿没有粗脚踝！这里还是增加腿部线条美的不二法宝。
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    误区：粗骨骼导致粗脚踝
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6eE0vCr    不少人认为自己的骨架大，脚踝粗是正常的，而且是天生的无法改变，其实不然。脚踝的粗细其实和平时的饮食习惯有关。平时爱吃盐分、油分过高食物的人脚踝容易粗，身体循环较差导致毒素堆积的人脚踝容易粗，长期缺乏运动的人脚踝容易粗。
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~ U-X6n.x    减肥招：运动、泡脚、吃清淡
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LNq-JC    1.瑜伽和普拉提对腿部的柔韧性和美腿美脚踝的作用都不错。坐着看书的时候双脚并拢抬起，在脚尖处交叉用力互压，持续6-8秒。交换左右脚，重复动作，可美化脚踝。
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g#nQX)U)?    2.临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝可防止浮肿。用双手握脚左右旋转踝关节，也可以加速血液循环和新陈代谢，造就不肿胀的脚踝。
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5E3e UBZEl(b    3.改变饮食习惯，尤其肾功能不好的人。平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。 追爱网ZM9Gr&Zg*|0F